Body &
soul
Es gibt viele Möglichkeiten, Entspannung zu finden. Innere Ruhe. Und Körper & Geist wieder in Einklang zu bringen. Ein wunderbares Feeling. Spüre, wie du Negatives langsam loslassen kannst und sich in dir alles leicht anfühlt. Dieses gute Gefühl wird dich den ganzen Tag begleiten und für eine anhaltende Erholung sorgen - auch nach deiner wunderbaren Zeit im FREIGOLD.
Hier kannst du dir schon jetzt deinen Feel-good-Platz reservieren:
SANFTE MORGENROUTINE
Guten Morgen! Schöpfe Energie für den Tag und lass all den Stress los, den du in dir spürst. Und dafür beginnen wir mit angenehmer Mobilisierung, Atemübungen und Kräftigung des Körpers, um den Energiefluss in deinem Körper zu aktivieren. Lass dich entspannen.
Yoga
YOGA |
Finde die Harmonie in dir mit kräftigenden Übungen, Meditationen, bewusster Atmung & abschließenden Entspannungsübungen. Bei Yoga geht es nicht nur um Verrenkungen und Asanas, sondern um viel mehr - Achtsamkeit und Bewusstsein.
YIN YOGA |
Entspanne Körper und Geist mit langsamen Dehnübungen, fördere deine Beweglichkeit & löse verklebte Faszien, Bänder, Sehnen und Gelenke. Um dich in deinem Body wieder richtig wohl zu fühlen und die unbeschwerte Beweglichkeit zu spüren.
EARLY BIRD YOGA |
Für einen energievollen und angenehmen Start in deinen Freigold-Tag werden Körper & Geist nach einem erholsamen Schlaf achtsam geweckt und aktiviert. Dein Energiespeicher wird gefüllt und dein Tag wird nicht wie jeder andere sein - du wirst dich wie ein wahrer Freigeist fühlen.
BIER-YOGA |
Du bist Bierliebhaber und machst gerne Yoga? Oder bist ein:e neugierige:r Yogi:ni und offen für Neues? Dann verbinde die positive Wirkung von Yoga mit dem Hopfengetränk. Mit verschiedenen Asanas kannst du ganz im "Bier" und Jetzt ankommen.
Finde die
Ruhe in dir
INDIAN BALANCE |
Den Körper bewegen während die Seele ausruht. Ein Kräftigungs-, Dehnungs- und Wahrnehmungstraining, bei dem fließende Bewegungsabläufe - die zwischen An- und Entspannung wechseln - Rücken, Bauch, Beine und Po trainieren und den gesamten Körper in Balance bringen. Sensibel und emotional öffnet Indian Balance außerdem den Pfad zur Achtsamkeit.
JACOBSON |
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson. Wir zeigen dir Entspannungstechniken, die dich nach und nach innere Ruhe spüren lassen. Es werden einzelne Muskelgruppen von Kopf bis Fuß angespannt und wieder locker gelassen. Diese körperliche Entspannung überträgt sich auch auf deine mentale.
QI GONG |
Wecke deine Lebenskraft – dein Qi – mit Qi Gong, der Jahrtausende alten Bewegungs-, Atem- und Meditationskunst aus China. Mit ruhigen und langsamen Bewegungen findest du deinen persönlichen Harmonie- und Kraftplatz in dir. Qi Gong bedeutet „Arbeiten mit der Lebensenergie“ und wird in China als wichtiger Bestandteil der TCM, der Traditionellen Chinesischen Medizin, verstanden. Schon mit wenigen Minuten täglich regst du deine Selbstheilungskräfte an und wirst kräftiger, beweglicher, stressresistenter und gesünder.
FASZIEN
Eine Faszie besteht aus Kollagenfasern, Wasser und Klebstoffen. Sie umgeben deinen gesamten Körper: Muskeln, Organe, Gefäße, Knochen, Bänder, Sehen und sogar dein Gehirn. Ohne dieses netzartige Bindegewebe würde dein Körper einfach in sich zusammenfallen. Verklebte Faszien sind nicht nur schmerzhaft, sondern führen zu Verspannungen. Mit Faszientraining kannst du deine Muskulatur vor Verletzungen schützen, dein Bindegewebe wird gestärkt und gestrafft und deine Bänder und Sehnen werden belastbarer.
SALZGWÖLB
FREISTADT
Mitten in der Innenstadt befindet sich das Salzgwölb. Drei Salzräume sind mit den besten Salzsorten der Welt ausgestattet - pur, unverfälscht und mit wervollen Mineralien und Spurenelementen.
Das Erlebnis beginnt mit einem kleinen Spaziergang (ca. 5 Minuten) zum Salzgwölb, wobei dich unsere Alice mit Atemübungen und kurzen Schweigemomenten zu innerer Ruhe bringt. Angekommen stehen dir 3 Räume zur Verfügung, in denen du die Stille genießen, die Salzsteine ganz bewusst wahrnehmen und das Salz in der Luft über deine Atmung aufnehmen kannst. In Salzbetten liegst du sozusagen in Salz gebettet und spürst das Salz auf deiner Haut. Zum Abschluss bekommt jede:r auf Wunsch ein salzhaltiges Getränk, welches den Dickdarm anregt.
Hier findest du unseren aktuellen Wochenplan mit allen Angeboten:
Mehr Aktivitäten
Lass dich von unseren Sport- und Selfness-Angeboten beleben & beflügeln. Spüre die Motivation und tu dir und deinem Körper Gutes. Sei aktiv wann du möchtest. Probiere etwas Neues und lass uns deine Neugierde wecken.
